【今日発売】佐久間大介さん表紙！ターザン最新号！カラダを動かしたくなる秋の『ジム』最新ガイド
人気アイドルグループSnow Manの佐久間大介さんが表紙を飾る「Tarzan」最新号。現代人のタンパク質不足問題を特集し、1日75g摂取を目指すための具体的な方法を提案。筋トレ情報やジムガイドも掲載。
Snow Man佐久間大介さん表紙！ターザン最新号でタンパク質摂取法を徹底解説
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「Tarzan(ターザン)」2024年10月10日号（No.888）が発売されました。今号の表紙を飾るのは、人気アイドルグループSnow Manの佐久間大介さんです。佐久間さんは、都内のジムで鍛え上げられた肉体を披露しており、ファンならずとも必見です。
今号のメイン特集は「タンパク質が足りてない！」。現代日本人のタンパク質摂取量が、戦後レベルまで低下しているという衝撃の事実から特集は始まります。タンパク質は、ボディメイクはもちろん、免疫力向上やアンチエイジングにも不可欠な栄養素。しかし、多くの人がその重要性を知らず、不足した状態にあるのが現状です。
特集では、1日に75gのタンパク質を摂取するための具体的な方法が提案されています。朝・昼・夜の食事シーン別に、効率よくタンパク質を補給するためのメニューやコツが丁寧に解説されています。朝は手軽に摂れる20g、昼は外食でも工夫次第で25g、夜は缶詰や冷凍肉、大豆製品などを活用して30gの摂取を目指せるよう、具体的な献立例も紹介。さらに、間食や軽食のアイデア、人気のサラダチキンの作り方なども掲載されており、実践的な内容となっています。
巻頭では、タンパク質を構成するアミノ酸の働きについても詳しく解説。タンパク質の重要性を理解した上で、日々の生活に取り入れるためのヒントが満載です。
第2特集は、「カラダを動かしたくなる秋の『ジム』最新ガイド」。近年増加している様々なタイプのジムの中から、総合型ジムからプログラム特化型ジム、AIを活用したジムまで、多様なジムを人気イラストレーターが体験レポート形式で紹介。それぞれのジムの特徴や魅力を分かりやすく解説しています。自分に合ったジム選びの参考になるでしょう。
健康を意識する読者、Snow Manのファン、そして筋トレに興味のある人まで、幅広い層に魅力的な一冊となっています。Amazonで購入できますので、ぜひチェックしてみてください。
「Tarzan」最新号は、現代社会におけるタンパク質不足問題を真正面から取り上げ、その解決策を提示するという、非常にタイムリーかつ重要なテーマを扱っていました。単に数字やデータを示すだけでなく、具体的な食事例や、手軽に実践できる方法を提示している点に好感が持てます。朝昼晩の食事別提案は、読者の生活に即した内容で、すぐにでも実行できそうな点が魅力的でした。
佐久間大介さんの表紙も、雑誌全体のトーンと絶妙にマッチしており、健康的でアクティブなイメージを効果的に演出していると感じました。彼の肉体美もさることながら、特集内容への説得力を高める役割も果たしていると思います。
第2特集のジムガイドも充実していました。様々なタイプのジムが紹介されており、読者のニーズや好みに合わせたジム選びをサポートしてくれるでしょう。各ジムの特徴がイラストレーターの体験レポートを通して分かりやすく解説されているのもポイントです。
全体として、この雑誌は単なる健康雑誌にとどまらず、エンターテイメント性と実用性を兼ね備えていると感じました。読者にとって役立つ情報が豊富に盛り込まれており、健康への意識を高め、より良い生活を送るためのきっかけを与えてくれるでしょう。専門的な知識を分かりやすく解説し、実践しやすい方法を提示することで、読者のモチベーションを高め、継続的な健康増進を促進する力を持っていると感じました。特に、タンパク質摂取の重要性を改めて認識させられた点、そしてその具体的な方法を提示された点が大きな収穫でした。
